Dlaczego warto jeść sery?


dlaczego-warto-jesc-serySery – dlaczego warto je jeść?

4 tys. na świecie i ok. 90 w Polsce. Obecnie tyle gatunków sera się produkuje. Prawdziwy żółty ser jest pyszny i bardzo zdrowy. Jest on najlepszym źródłem (ze wszystkich produktów mlecznych) wapnia wzmacniającego kości, zęby i paznokcie.

Uwaga! Cztery plasterki żółtego sera pokryją Twoje dzienne zapotrzebowanie na wapń. Oprócz tego ser dostarczy Ci białka, tłuszczu, fosforu i żelaza orz witamin.

Kilogram sera wytwarzany jest z 4 l mleka, stąd tak duża zawartość wapnia. Warto jadać je cały rok, zwłaszcza teraz, gdy nachodzi zima.

Continue reading „Dlaczego warto jeść sery?”

Czy wiesz, dlaczego tak ważnym jest oczyszczenie swojej głowy?


czy-wiesz-dlaczego-tak-waznym-jest-oczyszczenie-swojej-glowyCzy wiesz, dlaczego tak ważnym jest oczyszczenie  swojej głowy? Spojrzenie w głąb siebie? Czy wiesz, co wtedy dzieje się w naszym umyśle?

Przeczytaj, co na ten temat mówi Michał Pasterski, autor książki „Insight. Droga do mentalnej dojrzałości„:

Trzy lata temu razem z moją żoną spędziliśmy dwa  miesiące w Tajlandii. To była nasza pierwsza tak długa  i daleka podróż. Do dziś pamiętam, jak moi rodzice  próbowali nas namówić na zmianę planów i wycieczkę  do Grecji (którą chcieli nam zresztą zafundować).  Jednak decyzja zapadła. Nadszedł czas na wyrwanie się ze swojego gniazda na dłużej niż standardowe dwa tygodnie.

Continue reading „Czy wiesz, dlaczego tak ważnym jest oczyszczenie swojej głowy?”

Jakie leki przeciwbólowe?


Jakie leki przeciwbóloweLeki przeciwbólowe

Nie ma leków obojętnych dla zdrowia. Wszystkie mają jakieś działania uboczne. Dlatego należy je właściwie przyjmować. Niech ostrzeżeniem dla Ciebie będzie fakt, że…. tylko dawka odróżnia lekarstwo od trucizny.

Uwaga! Nim sięgniesz po kolejną tabletkę, chwilę się zastanów – wybierz odpowiedni preparat leczniczy, zapoznaj się z dołączoną do leku ulotką i dopiero go łyknij.

Najczęściej stosowane leki przeciwbólowe bez recepty w Polsce

Najpopularniejsze leki przeciwbólowe można podzielić na 3 podstawowe preparaty zawierające paracetamol. Drugą, to leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (w skrócie NLPZ). Należą do niej medykamenty, które mają w składzie m.in. ibuprofen, naproxen, kwas acetylosalicylowy.

Trzecim często stosowanym lekiem przeciwbólowym jest pyralgina.

Continue reading „Jakie leki przeciwbólowe?”

Pomidory a zdrowie


Pomidory a zdrowieCenne dla zdrowia pomidory

Pomidory i ich przetwory odchudzają, wzmacniają serce, koją nerwy, poprawiają wygląd skóry, a nawet walczą z nowotworami. Można je bez problemu kupić przez cały rok, ale najsmaczniejsze są te, które dojrzewają w letnim słońcu.

Jak twierdzą dietetycy i lekarze, są bardzo zdrowe.

To prawdziwa skarbnica witamin: pomidory są źródłem witaminy C, E, K oraz witamin z grupy B, a także zawierają sporo potasu, wapnia i magnezu.

Uwaga! Pomidory po przetworzeniu nie tracą swoich prozdrowotnych właściwości. Wprost przeciwnie. Rozdrobnienie i ogrzanie sprawia, że wiele zawartych w nich prozdrowotnych substancji znacznie lepiej przyswajamy.

Continue reading „Pomidory a zdrowie”

Kuracje oczyszczające na lepszy wygląd


Kuracje oczyszczające na lepszy wyglądKuracje oczyszczające

Lato to czas, gdy spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, jesteśmy bardziej aktywni, ruszamy się, spacerujemy, dostarczamy organizmowi więcej witaminy D.

By jeszcze lepiej wykorzystać ten czas i wzmocnić organizm, sięgnij po zioła oczyszczające, które pomogą w pozbyciu się toksyn i wzmocnią układ odpornościowy.

Uwaga! Pierwsze zmiany w swoim wyglądzie zauważysz już w drugim tygodniu ziołowych kuracji (w pierwszym objawy zanieczyszczenia cery mogą się nasilić). Ziół nie można stosować bez umiaru, bo większe ilości i mocniejsze napary tych ziół nie przyspieszają oczyszczania, ale mogą spowodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Stosuj je z umiar, gdy chorujesz na zespół jelita drażliwego lub chorobę wrzodową.

Proponowane tutaj zioła działają łagodnie. Silniejsze działanie mają rzewień, kruszyna, senes, które należy spożywać pod okiem specjalisty.

Continue reading „Kuracje oczyszczające na lepszy wygląd”

Czy warto robić domowe przetwory?


Czy warto robić domowe przetworyDomowe przetwory

Na pierwszy rzut oka nie różnią się niczym od przetworów, które możesz znaleźć w sklepie, jednak domowe dżemy, soki i marynaty mają swój niepowtarzalny smak, aromat, a przed wszystkim są znacznie zdrowsze od kupnych odpowiedników.

Dlaczego?

Uwaga! W domu zrobisz je ze świeżych warzyw i owoców, pochodzących z własnego ogródka lub zaufanego źródła, np. gospodarstw ekologicznych, gdzie do uprawy nie wykorzystuje się sztucznych nawozów i pestycydów.

Domowe przetwory są wolne od sztucznych barwników i konserwantów, które mogą wywoływać uczulenia. Mają jedynie sól, cukier i przyprawy, które zapewniają smak i ułatwiają ich przechowywanie.

Dżemy i konfitury nie mają już tak wielu witamin i antyoksydantów jak śwież owoce (np. witamina C jest wrażliwa na działanie światła, powietrza, wysokiej temperatury, ginie w kontakcie z metalami). Owoce podczas ogrzewania tracą ich nawet ponad połowę, ale reszta – w tym składniki mineralne – pozostają.

Continue reading „Czy warto robić domowe przetwory?”

Skąd ta kolka?


Skąd ta kolkaKolka na środku brzucha

Przybierający na sile i wielogodzinny ból na środku brzucha to jeden z objawów ostrego zapalenia trzustki. Może opasywać talię i promieniować do pleców lub nasilać się z jednej strony. Występują też nudności i gorączka.

Uwaga! Choroba jest często wynikiem zaniedbania kamicy żółciowej.

Co przyniesie ulgę?

Trzeba całkowicie powstrzymać się od jedzenia (możesz pić niewielką ilosć wody). Siedząca, skulona pozycja ciała.

Uwaga! Idź do lekarza – ze względu na ryzyko powikłań. Do szpital zgłoś się w razie zawrotów głowy, płytkiego oddechu, przyspieszonego bicia serca, sinych ust, pocenia się, słabo wyczuwalnego pulsu, dezorientacji, lęku.

Kolka wysoko z prawej strony brzucha

Nagły i silny ból w prawym nadbrzuszu promieniujący do barku i między łopatki może być kolką żółciową, zwłaszcza jeśli pojawia się po zjedzeniu obfitego posiłku.

Continue reading „Skąd ta kolka?”

Niebezpieczne składniki w lekach


Niebezpieczne składniki w lekachNiebezpieczne składniki leków

Dodawane są przez producentów dla polepszenia smaku lekarstwa, by nadać mu kolor, przedłużyć jego trwałość. Ale to nie do końca niewinne substancje.

Aspartam w lekach

Jeden z najbardziej kontrowersyjnych „dodatków” – według jednych doniesień może zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów, stwardnienia rozsianego i choroby Alzheimera, według innych – to w pełni bezpieczny dodatek (nawet dla dzieci).

Continue reading „Niebezpieczne składniki w lekach”

Uważaj na wątrobę!


Uważaj na wątrobęCiągle zmęczony? Uważaj na wątrobę!

Źle się czujesz? Może to być spowodowane trybem życia, ale…może też mieć związek z wirusowym zapaleniem wątroby typu C. Sprawdź to i upewnij się, że z Twoim zdrowiem wszystko w porządku!

Inne objawy WZW typu C

To:

  • pobolewanie mięśni i stawów;
  • mrowienie kończyn;
  • suchość w ustach oraz
  • brunatno-czerwona siateczka na goleniach (spowodowana zapaleniem naczyń).

Uwaga! Nadmierna senność oraz stany podgorączkowe to także możliwe objawy WZW typy C.

Continue reading „Uważaj na wątrobę!”

Jak zapobiegać odwodnieniu?


Jak zapobiegać odwodnieniuZapobieganie odwodnieniu

Do odwodnienia organizmu może dojść, gdy za mało pijesz, ale także wskutek błędów dietetycznych, choroby, a nawet… niektórych kuracji leczniczych.

Codziennie 8 szklanek wody

To szczególnie ważne w upalny dzień, gdy pocisz się obficie. Również podczas pracy fizycznej (np. w ogrodzie) oraz intensywnych ćwiczeń, które mogą być powodem utraty dużej ilości wody przez skórę.

Continue reading „Jak zapobiegać odwodnieniu?”