Dieta wzmacniająca organizm


Jak wzmocnić organizm po zimie? Pod koniec zimy często brakuje nam energii, a to oznacza, że organizmowi należy dostarczyć witamin i mikroelementów. Najważniejsze to żelazo, magnez, cynk, selen, potas, witamina C oraz zestaw witamin z grupy B. Nie daj się jednak skusić reklamom i nie kupuj suplementów diety, bo składniki te powinny pochodzić z naturalnych… Czytaj dalej Dieta wzmacniająca organizm

Gdy masz problemy z wątrobą


Proste kuracje, gdy masz problem z wątrobą Gdy masz problem z wątrobą… zastosuj prostą kurację z białej kapusty. Zawiera ona mało znaną witaminę U, która korzystnie wpływa na cały układ pokarmowy i pomaga zaleczyć dolegliwości wątroby oraz wspomóc jej funkcjonowanie. 1. Obiad zaczynaj od surówki… Poszatkuj 1/4 małej główki kapusty. Polej łyżką oliwy z oliwek… Czytaj dalej Gdy masz problemy z wątrobą

Dlaczego warto jeść kiwi?


7 powodów, dla których warto jeść kiwi Kiwi dostępne są przez cala zimę, owoce mają dużo witamin (A, C, C, K, B1, B2, B3, B6, B9), błonnik, kwas foliowy i minerały: wapń, magnez, żelazo, fosfor, miedź i dużo potasu (312 mg w 100 g), ważnego dla osób zagrożonych chorobami serca i arteriosklerozą. Uwaga! Z kiwi… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść kiwi?

Dlaczego warto jeść pieczarki?


5 powodów, dla których warto jeść pieczarki Ich zaletą jest nie tylko grzybowy aromat, ale też wartości odżywcze. Pieczarki są źródłem witamin: C, D, B1, B2, B3, B5, B6,B9, b12 oraz minerałów: wapnia, fosforu, potasu, żelaza, sodu i cynku. Zawierają też związki, które hamują wzrost bakterii i wzmacniające odporność. W większosci składają się z wody,… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pieczarki?

Dlaczego warto jeść czosnek?


7 powodów, dla których warto jeść czosnek Czosnek jest bogatym źródłem witamin (A, z grupy B, C, E, K) i minerałów (wapń, magnez, cynk, fosfor, potas, żelazo, sód). Uszczelniając naczynia krwionośne, dba o zdrowa cerę i zapobiega żylakom. Zwalcza też wolne rodniki, powstrzymując przedwczesne starzenie się organizmu. Uwaga! Czosnku powinny się wystrzegać osoby, które zażywają… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść czosnek?

Dlaczego warto jeść cytryny?


7 powodów, dla których warto jeść cytryny Są źródłem witaminy A, C, E, z grupy B, kwasu foliowego i minerałów: wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, sodu, cynku. Cytryny usuwają nadmiar kwasów z organizmu, zapobiegając kamieniom nerkowym i stanom zapalnym stawów. Uwaga! Nie dodawaj surowej cytryny do herbaty, bo pod jej wpływem z listków wytrącają się… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść cytryny?

Zdrowe śniadania na każdy dzień


Zdrowe śniadania Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ale wielu z nas wciąż ich unika lub pije na czczo jedynie kawę. Uwaga! Jest na to sposób. Przez kilka dni jedz bardzo lekkie kolacje lub składające się z samych warzyw, a gdy wreszcie rano obudzi Cie głód, przygotuj sobie śniadanie, które będzie Ci smakować. Przejście… Czytaj dalej Zdrowe śniadania na każdy dzień

Jak usprawnić trawienie?


Jak w dwa tygodnie usprawnić trawienie? Nasza tradycyjna kuchnia nie należy do lekkostrawnych. Warto więc postarać się przygotować układ pokarmowy do wzmożonej pracy.  Wykorzystaj moc ziół i przypraw, które odciążą wątrobę, żołądek i usprawnią trawienie. Uwaga! Koniecznie pamiętaj o piciu przynajmniej 2 l płynów dziennie, bo dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych zaparć. Korzystny wpływ mają też:… Czytaj dalej Jak usprawnić trawienie?

Dlaczego warto jeść pomarańcze?


7 powodów, dla których warto jeść pomarańcze Są źródłem witamin A, C, E, B1, B2, B6, B9 (kwas foliowy), a także minerałów: potasu, wapnia, żelaza, magnezu oraz cynku. Przeprowadzone badania wykazały, że picie soku z pomarańczy zmniejsza ryzyko białaczki u dzieci. Zapobiega też nowotworom sutka, wątroby i jelita grubego u dorosłych. Uwaga! Osoby z chorobami… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pomarańcze?

Wzmocnij śledzionę, by poprawić odporność


Jak wzmocnić śledzionę, by poprawić odporność? Narząd tern oczyszcza krew i zwalcza bakterie, nawet te groźne jak pneumokoki – ale tylko gdy jest zdrowy i silny. Śledziona odgrywa w organizmie bardzo ważną rolę, m.in. wyłapuje i niszczy stare i uszkodzone krwinki oraz płytki krwi. Magazynuje krew na wypadek wychłodzenia. Produkuje komórki odpornościowe, które zwalczają zakażenia.… Czytaj dalej Wzmocnij śledzionę, by poprawić odporność