Zdrowe śniadania na każdy dzień


Zdrowe śniadania Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ale wielu z nas wciąż ich unika lub pije na czczo jedynie kawę. Uwaga! Jest na to sposób. Przez kilka dni jedz bardzo lekkie kolacje lub składające się z samych warzyw, a gdy wreszcie rano obudzi Cie głód, przygotuj sobie śniadanie, które będzie Ci smakować. Przejście… Czytaj dalej Zdrowe śniadania na każdy dzień

Jak usprawnić trawienie?


Jak w dwa tygodnie usprawnić trawienie? Nasza tradycyjna kuchnia nie należy do lekkostrawnych. Warto więc postarać się przygotować układ pokarmowy do wzmożonej pracy.  Wykorzystaj moc ziół i przypraw, które odciążą wątrobę, żołądek i usprawnią trawienie. Uwaga! Koniecznie pamiętaj o piciu przynajmniej 2 l płynów dziennie, bo dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych zaparć. Korzystny wpływ mają też:… Czytaj dalej Jak usprawnić trawienie?

Dlaczego warto jeść pomarańcze?


7 powodów, dla których warto jeść pomarańcze Są źródłem witamin A, C, E, B1, B2, B6, B9 (kwas foliowy), a także minerałów: potasu, wapnia, żelaza, magnezu oraz cynku. Przeprowadzone badania wykazały, że picie soku z pomarańczy zmniejsza ryzyko białaczki u dzieci. Zapobiega też nowotworom sutka, wątroby i jelita grubego u dorosłych. Uwaga! Osoby z chorobami… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pomarańcze?

Wzmocnij śledzionę, by poprawić odporność


Jak wzmocnić śledzionę, by poprawić odporność? Narząd tern oczyszcza krew i zwalcza bakterie, nawet te groźne jak pneumokoki – ale tylko gdy jest zdrowy i silny. Śledziona odgrywa w organizmie bardzo ważną rolę, m.in. wyłapuje i niszczy stare i uszkodzone krwinki oraz płytki krwi. Magazynuje krew na wypadek wychłodzenia. Produkuje komórki odpornościowe, które zwalczają zakażenia.… Czytaj dalej Wzmocnij śledzionę, by poprawić odporność

7 sposobów na odbijanie


Jak sobie poradzić z odbijaniem? Z każdym zjedzonym kęsem jedzenia do przełyku i żołądka dostaje się powietrze i kiedy się cofa, odbija Ci się. Tej reakcji sprzyja zmniejszenie napięcia zwieracza przełyku przy nasilonym napięciu ścian przepełnionego żołądka.  Odbijanie to fizjologiczny odruch, który pomaga w trawieniu. Powstrzymywanie go na siłę może wywołać ból brzucha, wzdęcia, kołatanie… Czytaj dalej 7 sposobów na odbijanie

Dlaczego warto jeść fasolę?


7 powodów, dla których warto jeść fasolę To cenne źródło białka. Fasola zawiera witaminy (A, B, E, PP) i minerały (wapń, magnez, cynk, potas, selen, żelazo). Znajdziesz w niej lekkostrawną skrobię, fitohormony i duże ilości przeciwutleniaczy. Uwaga! Ziarna suszonej fasoli zawierają sporo kalorii (ok. 130 kcal w 100 g ugotowanej fasoli białej). Jednak jedzenie białka… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść fasolę?

Masz przeciążoną wątrobę?


Jak pomóc przeciążonej wątrobie? Po zjedzeniu bigosu źle się czujesz, po kotlecie schabowym masz wzdęcia, a pod czymś słodkim jesteś śpiący? To oznaki przeciążenia wątroby.  Wybierz jeden z poniższych sposobów i stosuj przez 1-2 tygodnie codziennie. Surówka z rzodkiewki na przeciążoną wątrobę Zetrzyj na tarce 5-6 rzodkiewek, dopraw, skrop sokiem z cytryny i oliwą z… Czytaj dalej Masz przeciążoną wątrobę?

Dlaczego warto jeść banany?


7 powodów, dla których warto jeść banany Banany są bogatym źródłem witamin (A, C, D, E, K i z grupy B) oraz makro-i mikroelementów (potas, magnez, fosfor, wapń, miedź, cynk, żelazo, fluor, mangan). Oczyszczają organizm z toksyn i ułatwiają dobrym bakteriom zasiedlanie naszych jelit. Uwaga! Dojrzałe banany nie są polecane diabetykom, bo wywołują duże wahania… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść banany?

Jak przygotowywać warzywa i owoce?


Jak przygotowywać warzywa i owoce, by zachowały senne składniki? Przy niewłaściwym traktowaniu warzyw i owoców ich ilość znacząco maleje. Warto wiedzieć jak tego uniknąć. Kupuj owoce i warzywa świeże, jędrne, bez plam, śladów gnicia. Przewiędłe świadczą o niewłaściwym przechowywaniu. Witaminy niszczy nieodpowiednia temperatura, światło, dostęp powietrza itp. Znaczenie ma sposób i czas przechowywania, np. sałata,… Czytaj dalej Jak przygotowywać warzywa i owoce?

Dlaczego trzeba jeść śniadanie?


Śniadanie – dlaczego trzeba je jeść? Odpowiednie śniadanie zapewni Ci dobry humor na cały dzień, a poza tym pozwoli zachować zdrowie. Ciągle się mówi, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, teoretycznie wiec każdy to wie. Jednak wiele osób wychodzi z domu bez zjedzenia tego posiłku, bo nie czuje rano głodu albo nie ma czasu zjeść.