Jak ustrzec się raka jelita grubego?


Rak jelita grubego

20-30% wszystkich nowotworów złośliwych zależy od diety (tzw. dietozależność). Rak jelita grubego należy do tej grupy. Wystarczy więc wyeliminować błędy dietetyczne, by zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Profilaktyka raka jelita grubego

1. Tłuszcze nasycone zamień na nienasycone. Spożywanie tłuszczu wzmaga wytwarzanie żółci, która jest potrzebna do jego trawienia.

Uwaga! Jeśli żółć pozostaje w jelicie grubym przez dłuższy czas, zamienia się w kancerogenny kwas apcholinowy. Mięso czerwone jadaj najwyżej 2 razy w miesiącu, a sięgaj po drób oraz ryby. Używaj olejów bogatych w nienasycone kwasy omega-3 (rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek).

2. Jadaj 4 porcje warzyw (także strączkowych) i jedną porcję owoców. Są źródłem substancji zapobiegających rozwojowi raka: fenoli, indoli, flawonów, kuminy, izotiocyjanianów.

Continue reading „Jak ustrzec się raka jelita grubego?”

Kuracja sokiem marchwiowym


Kuracja sokiem marchwiowymDlaczego warto pić sok marchwiowy?

Swoją barwę zawdzięcza karotenowi (prowitamina A). Marchew zawiera go bardzo dużo (od 1500 do 6500 j. m w 100 g w przeliczeniu na prowitaminę A). Ponadto jest źródłem witamin B1, B2, B12, a także D, E, H, K, PP.

Zawiera liczne związki potasu, siarki, fosforu, jodu, kobaltu, miedzi i żelaza. Jest także źródłem pektyn, celulozy, flawonoidów, olejków eterycznych i związków insulinopodobnych.

Uwaga! Sok marchwiowy dostarczy Ci cały zestaw witamin naturalnych, które Twój organizm przyswoi w całości. Są to witaminy: A, B, C, D i K. Oprócz tego to prawdziwa kopalnia substancji organicznych oraz związków zasadowych sodu i potasu. W soku marchwiowym jest także wiele wapnia, żelaza, magnezu, chloru, krzemu i siarki.

Continue reading „Kuracja sokiem marchwiowym”

Sok z cykorii pomaga w leczeniu wątroby i pęcherzyka żółciowego


Sok z cykorii pomaga w leczeniu wątroby i pęcherzyka żółciowegoKuracja sokiem z cykorii przy zaburzeniach pracy wątroby i pęcherzyka żółciowego

Cykoria ceniona jest jako lek na dolegliwości wątroby oraz przeciw obstrukcji. Jest blisko spokrewniona z kminkiem lekarskim. Młodziutkie listki cykorii stanowią bardzo dobrą i wartościową potrawę (przyrządza się z nich sałatkę).

Natomiast korzenie cykorii, pod odrzuceniu twardego i gorzkiego rdzenia, możesz ugotować i spożyć jako jarzynę.

Korzeń cykorii (stanowi surowiec zielarski) jest źródłem m.in.: cukrów, garbników, glikozydów i inuliny. Jeżeli chodzi o witaminy, to cykoria nie zawiera ich zbyt wiele  (trochę witamin A i C i nieco więcej witamin z grupy B).

Oprócz tego ma dużo żelaza, magnezu, siarki i potasu.

Continue reading „Sok z cykorii pomaga w leczeniu wątroby i pęcherzyka żółciowego”

Sok z czarnej porzeczki pomaga na wątrobę


Sok z czarnej porzeczki pomaga na wątrobęCzarna porzeczka w leczeniu wątroby

Oprócz owoców róży i rokitnika owoce czarnej porzeczki są najbogatszym źródłem witaminy C. Zawierają też witaminy P i K. Czarna porzeczka jest również źródłem węglowodanów (fruktoza i glukoza), a skład chemiczny uzupełniają kwasy organiczne, pektyny, barwniki, związki mineralne, aminokwasy, enzymy i olejki eteryczne.

Liście zawierają witaminy: A, C, B1, B2, B6, PP i dużo soli mineralnych (wapń, żelazo, bar i miedź).

Walory lecznicze czarnej porzeczki

To przede wszystkim doskonały lek przeciwreumatyczny. Leczy się nim także choroby płuc, kamicę moczanową, migreny i żółtaczkę. Owoce czarnej porzeczki są niezastąpionym lekiem przy chorobach gośćcowych, miażdżycy, przewlekłych nieżytach pęcherza, kamicy dróg żółciowych, nieżytach żołądka, kolkach, biegunkach, dolegliwościach serca.

Continue reading „Sok z czarnej porzeczki pomaga na wątrobę”

Dlaczego warto jeść płatki owsiane?


Dlaczego warto jeść płatki owsianeZdrowe płatki owsiane

Nie ma lepszego śniadania o tej porze roku, niż owsianka. Warto więc wiedzieć, co może zdziałać ten niepozorny zbożowy pokarm.

Płatki owsiane pobudzają do pracy układ odpornościowy

To zasługa cynku. Płatki owsiane zawierają go więcej, niż np. polędwica, jajka czy ryż (3 mg w 100 g – niecała szklanka). Reguluje on działanie układu odpornościowego i nasila je, gdy jest za słabe.

Continue reading „Dlaczego warto jeść płatki owsiane?”

Wiosenne oczyszczanie wątroby


wiosenne oczyszczanie wątrobyJak oczyścić wątrobę na wiosnę?

O tej porze roku niemal każdego dotyka brak energii i gorsze samopoczucie. Organizm naturalnie „zwalnia” i próbuje dopasować się do zmieniających się pór roku.

Uwaga! Nie może to trwać miesiącami. Dlatego pij zioła (lub gotowe preparaty ziołowe) usprawniające pracę wątroby i oczyszczające ją z toksyn. Sprawna wątroba szybciej upora się z hormonami stresu, które w dużej mierze odpowiadają za chandrę.

Konieczny jest tez ruch na świeżym powietrzu, wystarczy spacer, ale codzienny. Zafunduj też sobie trochę przyjemności, np. pogryzaj czekoladę.

Continue reading „Wiosenne oczyszczanie wątroby”

Gdy Twoje jelita się buntują


jelitaBunt jelit

Bóle brzucha i wzdęcia, naprzemienne biegunki albo zaparcia. Nadwrażliwość jelit potrafi nieźle dokuczyć, ale i na toi jest lekarstwo. Wystarczy odpowiednia dieta. Warto znać jej zasady.

Zespół jelita drażliwego

Potoczna nazwa tego schorzenia to jelito nadwrażliwe.

Uwaga! To najczęstsza dolegliwość, z jaką pacjenci zgłaszają się do gastroenterologa. Zwykle objawy nasilają się w sytuacjach stresowych (przed sprawdzianem, egzaminem czy rozmową z szefem). Ustępują w nocy, a także wtedy, gdy jesteśmy wypoczęci i zrelaksowani (np. na urlopie). Dolegliwości może także wywołać przejedzenie.

Tłuste, obfite posiłki, które zostały zjedzone w pośpiechu powodują, ze w krótkim czasie w jelitach gromadzi się nadmierna ilosć pożywienia, co wywołuje zaburzenia trawienia.

Continue reading „Gdy Twoje jelita się buntują”

Test na zdrowie


Masz odwagę sprawdzić jakie jest Twoje zdrowie? Poświęć 3 minuty i wykonaj prosty test!

pomiarPrzeprowadzono badania naukowe, który udowodniły, że 15% zdrowia dziedziczymy od rodziców, 15% mogą przywrócić nam lekarze, a 70% uzależnione jest od naszego trybu życia.

Spójrz kolumnę CP po prawej stronie. To pauza kontrolna, którą za chwilę zmierzysz.

Uwaga! Profesor Buteyko twierdzi, że „Normal” (60 sekund) wskazuje złoty standard i osiągając ten wynik jesteśmy całkowicie zdrowi.

Continue reading „Test na zdrowie”

Dieta dla serca i układu pokarmowego


serceJak zadbać o serce i układ pokarmowy?

Błonnik to składnik roślin (zbóż, warzyw i owoców), który nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym. Ale ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim pobudza układ pokarmowy do pracy – nasila wydzielanie śliny (i wstępne procesy trawienne w jamie ustnej) oraz produkcję kwasów żołądkowych, poprawia perystaltykę jelit (a przez to częstość wypróżnień). Zmniejsza też uczucie głodu, bo pęcznieje w żołądku i dodatkowo pomaga obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Uwaga! Dawka błonnika rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia to 20-40 g dziennie (większa ilosć może wywołać wzdęcia).

Continue reading „Dieta dla serca i układu pokarmowego”

Uchyłkowatość jelit


uchyłkowatość jelitUchyłki jelit

Uchyłkowatość jelit to choroba cywilizacyjna», którą powoduje tzw. dieta ubogoresztkowa, czyli uboga w błonnik oraz siedzący tryb życia.

Gdy jesz za mało błonnika, wydłuża się czas przejścia stolca przez jelita, tzw. pasażu jelitowego. W konsekwencji prowadzi to do przerostu mięśni okrężnicy i wzrostu ciśnienia wewnątrzjelitowego.

Uwaga! W jelitach tworzą się wtedy uchyłki cienkościenne (inaczej woreczki lub przepukliny) o średnicy około 1 cm, które uwypuklają się na zewnątrz jelita. Może być ich kilkanaście lub kilkadziesiąt, a zlokalizowane są najczęściej w esicy i zstępnicy.

Continue reading „Uchyłkowatość jelit”