Proste kuracje z buraków


Kuracje z buraków To jedne z najzdrowszych warzyw. Wzmacniają serce, obniżają wysokie ciśnienie, dbają o wątrobę . Buraki są też lekkostrawne, idealne gdy masz wrażliwy układ trawienny. Ułatwiają wypróżnianie. Możesz stosować je leczniczo, ale i profilaktycznie. Sok z buraków obniżający ciśnienie krwi 2 buraki obrane ze skóry wrzuć do sokowirówki lub wyciskarki. Dodaj słodkie jabłko… Czytaj dalej Proste kuracje z buraków

Dlaczego warto jeść bazylię?


7 powodów dla których warto jeść bazylię Bazylia nie rośnie w Polsce dziko, ale łatwo ja hodować w ogródku lub w doniczce. I warto, bo ma ona wiele właściwości dobrych dla zdrowia. Uwaga! Bazylia nie jest wskazana dla osób cierpiących na schorzenia wątroby. Nie powinno się jeść jej w nadmiarze, np. w postaci pesto. W… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść bazylię?

Dlaczego warto jeść lody?


Lody – dlaczego warto jej jeść? Lubisz lody? Mam dla Ciebie bardzo dobra wiadomość: lody są zdrowe – działają jak lek przeciwbólowy, wspomagają serce, kości, poprawiają nastrój, a nawet pomagają schudnąć. Wbrew pozorom wcale nie maja tak dużo kalorii – gałka lodów śmietankowych w waflu to 131 kcal, podczas gdy kawałek szarlotki z bita śmietaną… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść lody?

Dlaczego warto jeść kurki?


5 powodów dla których warto jeść kurki Kurki lubiane są ze względu na aromat i dlatego, że unikają ich robaki, więc podczas obierania nie trzeba wiele odrzucać. Mają jeszcze inne zalety. Są źródłem witamin z grupy B oraz D, kwas foliowy, przeciwutleniacze, fitosterol, a nawet nienasycone kwasy tłuszczowe. Są bogate w minerały: wapń, magnez (13… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść kurki?

Dlaczego warto jeść rukolę?


6 powodów dla których warto jeść rukolę Rukola często wchodzi w skład gotowych miksów sałat, choć tak naprawdę należy do rodziny kapustnych. zawiera 8 razy więcej wapnia, 5 razy więcej witamin A, C i K, a także 4 razy więcej żelaza niż popularna sałata lodowa. Jest też źródłem witaminy E i z grupy B oraz… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść rukolę?

Dlaczego warto jeść lebiodę?


5 powodów dla których warto jeść lebiodę To polska kuzynka komosy ryżowej, której nasiona sprzedawane są jako kasz w sklepach ze zdrową żywnością. Lebioda jest równie odżywcza. Nawet ugotowana (ale bez dodatku soli) zawiera witaminy: z grupy B, E, K oraz minerały – wapń (258 mg w 100 g), żelazo, fosfor, magnez, potas, cynk, sód,… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść lebiodę?

Dlaczego warto jeść mniszek lekarski?


6 powodów dla których warto jeść mniszek lekarski Mniszek lekarski jest źródłem witaminy A, z grupy B, C, E, K, kwasu foliowego (27 mg w 100 g) oraz minerałów:  wapnia (187 mg w 100 g), żelaza (3,1 mg w 100 g, więcej niż szpinak), fosforu, magnezu, potasu (aż 397 mg w 100 g), cynku, sodu.… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść mniszek lekarski?

Dlaczego warto jeść miód?


5 powodów dla których warto jeść miód Zawarte w miodzie cukry są dla organizmu lepiej przyswajalne niż inne, a poza tym miód to prawdziwa skarbnica witamin (A, B1,B2, B6, C, D, H, K, PP) i pierwiastków: magnez, wapń, sód, potas, fosfor, żelazo, miedź, krzem. Jednak, choć warto dodawać go do potraw i napojów, miód najlepiej… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść miód?

Dlaczego warto jeść chrzan?


4 powody dla których warto jeść chrzan Chrzan jest źródłem witamin: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K i minerałów: wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, siarki, manganu, sodu i cynku. Działa przeciwzapalnie, łagodzi bóle stawów i przyspiesza przemianę materii. Najbardziej wartościowe są korzenie świeżo wykopane lub te przechowywane w temperaturze 2 stopni (na… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść chrzan?

Dlaczego warto jeść topinambur?


5 powodów, dla których warto jeść topinambur Topinambur (słonecznik bulwiasty) rośnie na brzegach rzek i przy drogach. Jego grube korzenie zawierają witaminy A, C, E, K, z grupy B, oraz minerały: żelazo, wapń, fosfor, magnez, potas, sód i cynk. Dobrze znoszą mrozy. Warto je wykopywać wczesną wiosną, bo przemrożone jeszcze lepiej smakują. Topinambur ułatwia wchłanianie… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść topinambur?