7 sposobów na odbijanie


Jak sobie poradzić z odbijaniem? Z każdym zjedzonym kęsem jedzenia do przełyku i żołądka dostaje się powietrze i kiedy się cofa, odbija Ci się. Tej reakcji sprzyja zmniejszenie napięcia zwieracza przełyku przy nasilonym napięciu ścian przepełnionego żołądka.  Odbijanie to fizjologiczny odruch, który pomaga w trawieniu. Powstrzymywanie go na siłę może wywołać ból brzucha, wzdęcia, kołatanie… Czytaj dalej 7 sposobów na odbijanie

Dlaczego warto jeść fasolę?


7 powodów, dla których warto jeść fasolę To cenne źródło białka. Fasola zawiera witaminy (A, B, E, PP) i minerały (wapń, magnez, cynk, potas, selen, żelazo). Znajdziesz w niej lekkostrawną skrobię, fitohormony i duże ilości przeciwutleniaczy. Uwaga! Ziarna suszonej fasoli zawierają sporo kalorii (ok. 130 kcal w 100 g ugotowanej fasoli białej). Jednak jedzenie białka… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść fasolę?

Masz przeciążoną wątrobę?


Jak pomóc przeciążonej wątrobie? Po zjedzeniu bigosu źle się czujesz, po kotlecie schabowym masz wzdęcia, a pod czymś słodkim jesteś śpiący? To oznaki przeciążenia wątroby.  Wybierz jeden z poniższych sposobów i stosuj przez 1-2 tygodnie codziennie. Surówka z rzodkiewki na przeciążoną wątrobę Zetrzyj na tarce 5-6 rzodkiewek, dopraw, skrop sokiem z cytryny i oliwą z… Czytaj dalej Masz przeciążoną wątrobę?

Dlaczego warto jeść banany?


7 powodów, dla których warto jeść banany Banany są bogatym źródłem witamin (A, C, D, E, K i z grupy B) oraz makro-i mikroelementów (potas, magnez, fosfor, wapń, miedź, cynk, żelazo, fluor, mangan). Oczyszczają organizm z toksyn i ułatwiają dobrym bakteriom zasiedlanie naszych jelit. Uwaga! Dojrzałe banany nie są polecane diabetykom, bo wywołują duże wahania… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść banany?

Jak przygotowywać warzywa i owoce?


Jak przygotowywać warzywa i owoce, by zachowały senne składniki? Przy niewłaściwym traktowaniu warzyw i owoców ich ilość znacząco maleje. Warto wiedzieć jak tego uniknąć. Kupuj owoce i warzywa świeże, jędrne, bez plam, śladów gnicia. Przewiędłe świadczą o niewłaściwym przechowywaniu. Witaminy niszczy nieodpowiednia temperatura, światło, dostęp powietrza itp. Znaczenie ma sposób i czas przechowywania, np. sałata,… Czytaj dalej Jak przygotowywać warzywa i owoce?

Dlaczego trzeba jeść śniadanie?


Śniadanie – dlaczego trzeba je jeść? Odpowiednie śniadanie zapewni Ci dobry humor na cały dzień, a poza tym pozwoli zachować zdrowie. Ciągle się mówi, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, teoretycznie wiec każdy to wie. Jednak wiele osób wychodzi z domu bez zjedzenia tego posiłku, bo nie czuje rano głodu albo nie ma czasu zjeść.

Jak najlepiej parzyć i spożywać herbatę?


Jak najlepiej parzyć i spożywać herbatę, by działała na nasz organizm korzystnie? Herbatę parz krótko, nie dodawaj do wrzątku cytryny. Możesz dodać plasterek owocu lub sok, gdy herbata przestygnie do 40 st. C i usuniesz z niej fusy lub torebkę z suszem, bo to one w połączeniu z sokiem cytrynowym tworzą związki glinu. Herbata nie… Czytaj dalej Jak najlepiej parzyć i spożywać herbatę?

Dlaczego warto jeść pietruszkę?


7 powodów, dla których warto jeść pietruszkę Pietruszka jest źródłem witamin A, E, C, K, cały zestaw witamin z grupy B oraz minerałów: potasu, wapnia, fosforu, sodu, żelaza, magnezu i cynku. Do tego zawiera olejki eteryczne, działające przeciwzapalnie flawonoidy i kumaryny. Korzeń pietruszki jedz nie tylko w zupach, ale możesz go też piec, dusić i… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pietruszkę?

Co jeść przy łuszczycy?


Dieta przy łuszczycy Uciążliwe dolegliwości można złagodzić zmieniając dietę.  Łuszczyca to przewlekła choroba, która wciąż je niewyleczalna. Nie można się nią zarazić. Polega ona na nadmiernym i nieprawidłowym złuszczaniu się naskórka. Uwaga! U zdrowych osób potrzeba na to 24 dni. W tym czasie starsze komórki naskórka zastępują młodsze, a u chorych na łuszczycę to zaledwie… Czytaj dalej Co jeść przy łuszczycy?

Jak sobie radzić ze zmęczeniem?


Zmęczenie – jak sobie radzić? Senność, osłabienie, brak sił, apatia, a także bóle głowy, mięśni, stawów, często mogą sygnalizować przemęczenie. Może być to skutek przepracowania, niewyspania się czy zmiany pory roku i związanego z nią przesilenia, a czasem choroby itp. Niekiedy trwa to tygodniami i jest bardzo uciążliwe. Poznaj sposoby, dzięki którym odzyskasz energię. Sposób… Czytaj dalej Jak sobie radzić ze zmęczeniem?