Gorczyca na osłonę żołądka


gorczycaGorczyca dobra dla żołądka

Gorczyca jest jednym ze składników pieprzu ziołowego i mieszanek curry. Jest podstawą najsłynniejszej przypawa świata – musztardy. Najłagodniejsze z nich zawierają gorczycę białą, pikantne – sarepską.

Uwaga! Musztarda pobudza trawienie, dodawaj ją do ciężkostrawnych potraw – mięs, wędlin, ryb i jajek.  łyżeczka nasion gorczycy białej po tłustym posiłku zapobiegnie niestrawności dzięki działaniu żółciopędnemu.

Możesz też zjadać niewielkie ilości młodych zielonych liści gorczycy białej (jeszcze przed kwitnieniem). Urozmaicą smak sałatek, sosów i duszonych kabaczków.

Continue reading „Gorczyca na osłonę żołądka”

Kuracja dla zdrowia jelit


warzywaKuracja dla jelit

Dzisiaj prosta, ale dająca wiele dla zdrowia kuracja. Ma ona duży wpływ na zdrowie, a zwłaszcza na odtrucie organizmu.

Uwaga! Po prostu przez jeden dzień w tygodniu stosuj dietę warzywną. Przez jeden dzień powstrzymuj się od jedzenia wszystkiego oprócz warzyw ugotowanych w lekko osolonej wodzie. Jedz tyle warzyw, aby zaspokoić swój głód.

Continue reading „Kuracja dla zdrowia jelit”

Herbatki oczyszczające organizm


herbatkaHerbatki oczyszczające

Herbatki oczyszczające zacznij pić w marcu i pij je do maja. Możesz je sporządzić z wielu ziół, np.: liści brzozy, ziela skrzypu polnego, pokrzywy, kwiatu lipy, kwiatu bzu czarnego, kwiatu jasnoty białej, ziela serdecznika, dziurawca, rdestu ptasiego, kłączy perzu, korzeni mniszka, liści orzecha włoskiego…

Continue reading „Herbatki oczyszczające organizm”

Jak profilaktycznie oczyszczać organizm?


oczyszczanieProfilaktyczne oczyszczanie wątroby

Będziesz potrzebował: 3-4 cytryny lub grejpfruty | 2 ząbki czosnku | odrobinę korzenia imbiru | miarka świeżo zmielonego Ostropestu Witalnego | łyżkę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Przygotowanie: wyciśnij sok z 3-4 cytryn lub grejpfrutów, dodaj zmiażdżone ząbki czosnku, starty na tarce imbir, świeżo zmielony Ostropest Witalny. Dodaj oliwę i odrobinę wody.

Continue reading „Jak profilaktycznie oczyszczać organizm?”

Oczyszczanie organizmu sokiem z pora


porOczyszczająca moc pora

Por jest warzywem o właściwościach podobnych do cebuli, jednak o wiele łagodniejszym i do tego niskokalorycznym (tylko 30 kcal w 100 g). Z tego powodu stanowi doskonałe uzupełnienie diety odchudzającej.

Uwaga! Pomaga również w oczyszczaniu organizmu. Zaleca się go przy wszelkiego rodzaju zatruciach: grzybami, nieświeżym pokarmem czy ołowiem ze spalin samochodowych.

Por pomocny jest także przy przeziębieniach, aby skutecznie wyleczyć się w kilka dni pij syrop z porów:

5 pokrojonych porów gotuj aż się będą rozpadały, następnie przecedź i dodaj odrobinę miodu do smaku. Pij 1/2 szklanki syropu dziennie.

Inne właściwości pora

Continue reading „Oczyszczanie organizmu sokiem z pora”

Sok z cytryny na dobry początek dnia


sok z cytryny Na dzień dobry: sok z cytryny:)

Rozpoczynając dzień szklanką soku cytrynowego rozcieńczonego niegazowana wodą mineralną ożywisz trawienie i jednocześnie wzmocnisz odporność organizmu.

Cytryny są źródłem bioflawonoidów, grupy składników wzmacniających odporność poprzez ochronę komórek przed substancjami zanieczyszczającymi środowisko. Na powierzchni membrany każdej z komórek znajdują się mikroskopijne miejsca, w których mogą „zaparkować” zanieczyszczenia, toksyny lub zarazki i stopniowo przegryźć się przez membranę komórki.

Uwaga! Kiedy bioflawonoidy zajmą te miejsca wcześniej, toksyny nie będą miały jak „zaparkować”. Bioflawonoidy mają też wpływ na cholesterol, ograniczając jego zdolność do tworzenia blaszki miażdżycowej w tętnicach oraz zmniejszają tworzenie mikroskopijnych zakrzepów w tętnicach mogących prowadzić do zawałów i udarów. Przeprowadzone badania wykazały, że spożywanie dużych ilości bioflawonoidow powoduje rzadsze zapadanie na choroby sercowo-naczyniowe.

Continue reading „Sok z cytryny na dobry początek dnia”

Odchudzanie z błonnikiem


odchudzanieOdchudzanie napojami z błonnikiem

Dzisiaj szybka kuracja odchudzająca. Idealna tuż po świętach, bo pomoże w pozbyciu się efektów łasuchowania i umożliwi odzyskanie sylwetki tuż przed sylwestrem. Nie musisz się natrudzić, by uzyskać efekt płaskiego brzucha. Po prostu wprowadź do codziennej diety napoje bogate w błonnik. To pobudzi układ pokarmowy do pracy, przyspieszy perystaltykę jelit… i ju z po 2 dniach zauważysz korzystną zmianę.

Uwaga! Aby błonnik zadziałał pij dużo wody (najlepiej mineralnej niegazowanej), co najmniej 1,5 l dziennie, bo w przeciwnym razie błonnik, zamiast wspomóc prace jelit i pobudzić przemianę materii, może podziałać zapierająco i stać się przyczyną bólów brzucha.

Continue reading „Odchudzanie z błonnikiem”

Jak dojść do siebie po sylwestrowej zabawie?


bal sylwestrowyCo pomoże na „sylwestrowego kaca”?

Skutki syndromu dnia następnego, który występuje po piciu alkoholu możesz zminimalizować, gdy przygotujesz się do całonocnej imprezy. Przede wszystkim przed zakrapianą zabawą należy zjeść pożywne danie. Dość tłusty i syty posiłek spowalnia działanie alkoholu i przyspiesza jego naturalizację. A tym samym możesz się spodziewać mniejszego bólu głowy oraz innych dolegliwości.

Co pomaga na kaca?

Jeżeli zdarzy się ten słabszy dzień po nadużyciu napojów alkoholowych, popijaj – małymi łyczkami – w ciągu dnia ciepłą, przegotowaną wodę. Możesz wrzucić do niej kawałek imbiru z plasterkiem cytryny, wówczas napój ma doskonałe działanie oczyszczające i wzmacniające. Poprawia również pracę układu pokarmowego.

Tuż po przebudzeniu zafunduj sobie napój z dużą ilością witaminy C (np. sok wyciśnięty z owoców i warzyw lub 2 tabletki musujące witaminy C na szklankę wody).

Continue reading „Jak dojść do siebie po sylwestrowej zabawie?”

Zdrowy czarny pieprz


OLYMPUS DIGITAL CAMERACzarny pieprz leczy i chroni

Ziarna czarnego pieprzu są pełne leczniczych właściwości i przyjdą Ci z pomocą przy niejednej bolączce.

Nalewka pieprzowa na przeziębienie

20 ziaren pieprzu wsyp do litrowej butelki z 45% wódką. Odstaw w ciepłe miejsce na tydzień. Nie zlewaj.

Dawkowanie: pij mały kieliszek raz dziennie, by się rozgrzać, gdy czujesz, ze coś Cię bierze.

Uwaga! Nalewkę pieprzową możesz też stosować przy kłopotach żołądkowych.

 

Continue reading „Zdrowy czarny pieprz”

Dieta dla serca i układu pokarmowego


serceJak zadbać o serce i układ pokarmowy?

Błonnik to składnik roślin (zbóż, warzyw i owoców), który nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym. Ale ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim pobudza układ pokarmowy do pracy – nasila wydzielanie śliny (i wstępne procesy trawienne w jamie ustnej) oraz produkcję kwasów żołądkowych, poprawia perystaltykę jelit (a przez to częstość wypróżnień). Zmniejsza też uczucie głodu, bo pęcznieje w żołądku i dodatkowo pomaga obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Uwaga! Dawka błonnika rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia to 20-40 g dziennie (większa ilosć może wywołać wzdęcia).

Continue reading „Dieta dla serca i układu pokarmowego”