Oczyszczająca dieta twarogowa


twarógJednodniowa dieta twarogowa

Dietę przeprowadź najlepiej w weekend, kiedy będziesz mógł trochę poleniuchować i odpocząć, bo ograniczenie kalorii może nieco Cie osłabić.

Dzień wcześniej zjedz lekką kolację np:

płatki owsiane z orzechami i rodzynkami z 1 startym jabłkiem, 1 jogurtem naturalnym i 2 łyżeczkami otrąb pszennych) | herbata ziołowa (np. mięta, skrzyp polny).

Uwaga! Podczas diety staraj się pić jaka najwięcej (nawet 3 l płynów, najlepiej niegazowaną wodę mineralną). Pomoże to wypłukać z organizmu szkodliwe produkty uboczne przemiany materii. Dodatkowo płyny tłumią głód, a to istotne przy ograniczeniu jedzenia.

Czytaj dalej

Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?


fasolaZdrowe warzywa strączkowe

Warzywa strączkowe poprawią Twoja kondycję, pamięć i koncentrację, świetnie zastąpią mięso i łagodzą objawy menopauzy. Dawniej spożywano je zdecydowanie częściej, a dziś, mimo że są dostępne cały rok, sięgamy po nie za rzadko.

Dlaczego?

Warzywa strączkowe kojarzone są przez większość z nas głównie… z kłopotami trawiennymi i nic w tym dziwnego, bo soja, groch czy fasola mają sporo substancji, które wywołują wzdęcia, gniecenia, a nawet ból brzucha.

Uwaga! Z tego powodu warzywa strączkowe powinny być unikane przez osoby stosujące dietę lekkostrawną, chore na dnę moczanową i przewlekłą niewydolność nerek. Dla innych to samo zdrowie :)

Czytaj dalej

Zalety zdrowotne warzyw dyniowatych


dyniaZdrowe warzywa dyniowate

Warzywa dyniowate rzadko goszczą na naszych stołach, a szkoda. Warto to zmienić już teraz, bo sezon na dyniowate w pełni. Mogą je jeść nawet niemowlaki.

Uwaga! Rozgotowane warzywa dyniowate (np. pure e lub zupy) są bardzo dobrze tolerowane przez chorych stosujących dietę lekkostrawną oraz rekonwalescentów po operacjach. Soczystych miąższ tych warzyw nie podrażnia przewodu pokarmowego i nie wywołuje dolegliwości przy wrzodach, zgadze i innych chorobach przewodu pokarmowego.

Czytaj dalej

Odmładzający seler


selerOdmładzająca moc selera

Seler zawiera aż 86 składników, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie i urodę. Jest źródłem witaminy A, z grupy B, C, E, kwas foliowy, PP.

Uwaga! Seler ma najwięcej fosforu wśród warzyw korzeniowych, spor wapnia, potasu i cynku. Znajdziesz w nim flawonoidy, które maja działanie antyoksydacyjne, uszczelniające naczynia krwionośne, rozkurczające i moczopędne.

Czytaj dalej

Jak zachować młodość?


młody wyglądChcesz długo zachować młodość?

Niestety eliksir młodości jak dotąd nie został wymyślony ;) Ale odpowiednia dieta, umiarkowany ruch, a także mądre życie powinny zdziałać cuda..

Prawidłowa waga

Z kilku dodatkowych kilogramów nie musisz robić problemu, ale jeśli nadwaga jest spora, zastosuj urozmaiconą dietę o obniżonej kaloryczności – zobacz jak zmienić nawyki żywieniowe, jak schudnąć i jak dokonać mentalnej przemiany»

Czytaj dalej

Oczyszczanie układu limfatycznego


cytrusyJak oczyścić limfę i krew?

Tą kurację warto przeprowadzić, gdy zaczyna się okres zachorowań na grypę (i innych bakteryjnych). Dzięki niej bez stosowania antybiotyków będziesz mógł szybko i skutecznie zniszczyć infekcje w organizmie, a oprócz tego oczyścisz układ limfatyczny i krwionośny, a także uzupełnisz zapasy naturalnej witaminy C.

Uwaga! Niedobór witamin C stwierdza się u każdego człowieka, a szczególnie u palaczy papierosów (wypalony papieros niszczy w organizmie 25 mg witaminy C).

Czytaj dalej

Brzoskwinia oczyszcza organizm z toksyn


brzoskwinieJaki wpływ na nasze zdrowie mają brzoskwinie?

W Chinach, skąd pochodzi brzoskwinia, uprawia się ją od 4000 lat. To prawdziwa bomba witaminowa. Jest źródłem witamin: A, C, z grupy B oraz minerałów: magnezu, fosforu, żelaza, boru, potasu, kwasu foliowego.

Uwaga! Najwięcej drogocennych składników kryje się pod skórką owoców. Dlatego jedz je umyte i nieobrane.

Bogactwo minerałów, które sprzyjają tworzeniu się czerwonych krwinek, sprawia, ze regularne jedzenie brzoskwiń może skutecznie przeciwdziałać niedokrwistości. Dlatego zaleca się je dzieciom i kobietom w ciąży.

Czytaj dalej

Jelita — to tu jest początek prawie każdej choroby


jelitaWszystko zaczyna się w jelitach

Dlaczego tak ważne jest to, czym się odżywiamy? Wszelkie choroby i zaburzenia w pracy organizmu zaczynają się od dostarczenia niewłaściwego pokarmu. To właśnie od jelit zależy w dużym stopniu nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli człowiek jada zbyt dużo i często spożywa pokarm nieodpowiedni, to jelita przestają sobie radzić z wydalaniem resztek pokarmowych.

Produkty niestrawione częściowo są wydalane z organizmu, ale duża ich ilość odkłada się w jelitach w postaci śluzu i innych złogów utrudniających potem wchłanianie składników odżywczych. Te toksyczne resztki pokarmowe, przy źle funkcjonujących jelitach, są ponownie wchłaniane przez system trawienny. Powoduje to zatrucie organizmu i w miarę upływu czasu choroby.

Czytaj dalej

Czy mleko jest zdrowe?


mlekoCzy człowiek powinien pić mleko?

Za tym, że człowiek nie jest istotą mięsożerną ani też przystosowaną do konsumpcji mleka i jego przetworów, przemawia nie tylko budowa jego organizmu, ale także fakt, że mleko, którym matka karmi swoje dziecko, nie zawiera dużej ilości białka, a w miarę wzrostu niemowlęcia zawartość tego białka jeszcze maleje do takiej ilości, jaka występuje w roślinach i owocach.

Gdyby potrzeba było nam tego białka tak dużo, ile zawiera mleko zwierząt i zaleca nam dietetyka, to i w mleku matki jego zawartość byłaby wyższa. Dlatego też gdy matka karmi swoje dziecko mlekiem innym niż ludzkie albo karmiąc piersią, sama spożywa krowie lub jego produkty, to jej dzieci często cierpią na skazę białkową i kolki gazowe.

Dorośli natomiast popadają w różne choroby, często nieuleczalne, powodujące trwałe kalectwo, a też nie tak rzadko przedwczesną śmierć. Zresztą często słyszałam od ludzi starszych, i nie tylko, że po wypiciu mleka miewają różne dolegliwości żołądkowe.

Czytaj dalej

Oczyszczająca głodówka lecznicza


głodówkaGłodówka lecznicza

Podczas głodowania organizm oczyszcza się z toksyn, często ustępują też chroniczne stany zapalne, a ewentualne zmiany skórne znikają.

Dlaczego tak się dzieje?

Pozbawienie organizmu wartościowego pożywienia (głównie białka i wysokokalorycznych składników) powoduje, że przechodzi on na odżywianie wewnątrzustrojowe, bo przecież potrzebna jest mu do funkcjonowania energia.

Oszczędza swoje drobne zdrowe tkanki, a potrzebne kalorie czerpie ze wszystkiego, co utrudnia sprawne funkcjonowanie na co dzień i zaczyna pochłaniać np. wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, guzki, złogi cholesterolu, martwe fragmenty tkanek, a także fałdki tłuszczu.

Uwaga! Niedobór pożywienia jest odbierany przez nasz mózg jako sytuacja nadzwyczajna, mobilizowany jest cały organizm, który zaczyna pracować na najwyższych obrotach (jakby walczył o przetrwanie).

Wzrasta odporność na infekcje, a po 3-4 pierwszych dniach (można wtedy odczuwać ból głowy) nagle odczuwany jest przypływ energii.

Czytaj dalej