Jak przygotowywać warzywa i owoce?


Jak przygotowywać warzywa i owoce, by zachowały senne składniki? Przy niewłaściwym traktowaniu warzyw i owoców ich ilość znacząco maleje. Warto wiedzieć jak tego uniknąć. Kupuj owoce i warzywa świeże, jędrne, bez plam, śladów gnicia. Przewiędłe świadczą o niewłaściwym przechowywaniu. Witaminy niszczy nieodpowiednia temperatura, światło, dostęp powietrza itp. Znaczenie ma sposób i czas przechowywania, np. sałata,… Czytaj dalej Jak przygotowywać warzywa i owoce?

Ogórecznik reguluje poziom cholesterolu we krwi


Ogórecznik pomaga uregulować poziom cholesterolu we krwi Ogórecznik to ładny ogrodowy kwiat, pachnie orzeźwiająco jak ogórek i ma wiele leczniczych właściwości. Ziele ogórecznika jest źródłem flawonoidów, związków śluzowych, garbników, choliny, kwasów organicznych, soli mineralnych – w tym krzemu, potasu, magnezu, żelaza, cynku – a także dużych ilości karotenu i witaminy C.  Działa przeciwzapalnie i przeciwgorączkowo,… Czytaj dalej Ogórecznik reguluje poziom cholesterolu we krwi

Jak wspomóc pracę nerek?


Dieta wspomagająca pracę nerek Nerki pracują bez ustanku, bo oczyszczają nasz organizm z toksyn i niepożądanych substancji. Zastosuj dietę, która nie tylko odciąży nerki, ale też je wzmocni. Nerki to wielkie centrum filtrowania w wyniku którego organizm wraz z wydalanym moczem pozbywa się toksyn. Dzięki ich działaniu utrzymywana jest równowaga wodno-elektrolitowa, mineralna oraz kwasowo-zasadowa. Nerki… Czytaj dalej Jak wspomóc pracę nerek?

Dlaczego trzeba jeść śniadanie?


Śniadanie – dlaczego trzeba je jeść? Odpowiednie śniadanie zapewni Ci dobry humor na cały dzień, a poza tym pozwoli zachować zdrowie. Ciągle się mówi, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, teoretycznie wiec każdy to wie. Jednak wiele osób wychodzi z domu bez zjedzenia tego posiłku, bo nie czuje rano głodu albo nie ma czasu zjeść.

Jak najlepiej parzyć i spożywać herbatę?


Jak najlepiej parzyć i spożywać herbatę, by działała na nasz organizm korzystnie? Herbatę parz krótko, nie dodawaj do wrzątku cytryny. Możesz dodać plasterek owocu lub sok, gdy herbata przestygnie do 40 st. C i usuniesz z niej fusy lub torebkę z suszem, bo to one w połączeniu z sokiem cytrynowym tworzą związki glinu. Herbata nie… Czytaj dalej Jak najlepiej parzyć i spożywać herbatę?

Dlaczego warto jeść pietruszkę?


7 powodów, dla których warto jeść pietruszkę Pietruszka jest źródłem witamin A, E, C, K, cały zestaw witamin z grupy B oraz minerałów: potasu, wapnia, fosforu, sodu, żelaza, magnezu i cynku. Do tego zawiera olejki eteryczne, działające przeciwzapalnie flawonoidy i kumaryny. Korzeń pietruszki jedz nie tylko w zupach, ale możesz go też piec, dusić i… Czytaj dalej Dlaczego warto jeść pietruszkę?

Co jeść przy łuszczycy?


Dieta przy łuszczycy Uciążliwe dolegliwości można złagodzić zmieniając dietę.  Łuszczyca to przewlekła choroba, która wciąż je niewyleczalna. Nie można się nią zarazić. Polega ona na nadmiernym i nieprawidłowym złuszczaniu się naskórka. Uwaga! U zdrowych osób potrzeba na to 24 dni. W tym czasie starsze komórki naskórka zastępują młodsze, a u chorych na łuszczycę to zaledwie… Czytaj dalej Co jeść przy łuszczycy?

Jak sobie radzić ze zmęczeniem?


Zmęczenie – jak sobie radzić? Senność, osłabienie, brak sił, apatia, a także bóle głowy, mięśni, stawów, często mogą sygnalizować przemęczenie. Może być to skutek przepracowania, niewyspania się czy zmiany pory roku i związanego z nią przesilenia, a czasem choroby itp. Niekiedy trwa to tygodniami i jest bardzo uciążliwe. Poznaj sposoby, dzięki którym odzyskasz energię. Sposób… Czytaj dalej Jak sobie radzić ze zmęczeniem?

Dlaczego warto pościć?


Post jest dobry Chcesz mieć więcej energii? Po prostu mniej jedz! W piątki niem jedz mięsa i zup na mięsnym wywarze. To dobry zwyczaj, który wywodzi się z naszej wielowiekowej tradycji chrześcijańskiej.  Na co dzień dostarczasz organizmowi zbyt wiele kalorii, więc zmniejszenie ich liczby jest jak najbardziej wskazane.  Mięso zastąp w tym dniu rybą i… Czytaj dalej Dlaczego warto pościć?

Test na miażdżycę


Test: czy mogę mieć miażdżycę? Ta choroba rozwija się latami i  długo nie daje objawów. Jej pierwszym sygnałem może być łatwe męczenie się, zadyszka przy niewielkim wysiłku fizycznym (np. przy wchodzeniu po schodach). Z taki stan rzeczy zwykle obwiniasz brak kondycji, ale powodem bywa rozwijająca się miażdżyca. Zaniepokoić powinny Cie też kłopoty z koncentracją czy… Czytaj dalej Test na miażdżycę